舞台安全
登台前检查地面、台阶、灯光、线缆和出口，了解候场与退场路线。发现湿滑、松动或遮挡时，应先处理再继续。
PARTICIPANT SAFETY
参赛安全
舞台表现不应以身体伤害、危险训练或放弃个人边界为代价。参赛者需要在场地、服装、设备、联系和资料等方面保持判断，遇到异常情况及时暂停并求助。
FOCUS
安全不是附加要求，而是所有展示的前提
从训练到退场，每个环节都应允许参赛者表达不适、拒绝危险要求并获得清楚帮助。
训练强度
采用循序渐进的练习，不进行极端节食、脱水、长时间空腹、过度拉伸或带伤训练。出现疼痛、眩晕、心悸或呼吸困难应立即停止。
服装与鞋履
选择合脚、稳定并经过试走的鞋履，确认服装长度、配饰固定和活动范围。不要使用可能勾挂、割伤或限制呼吸的物件。
个人边界
参赛者有权拒绝低俗、露骨、私密、危险或与事先说明不一致的拍摄和动作。拒绝不合理要求不应被视为不专业。
陌生联系
对私下添加账号、索要原图、邀请单独见面或要求转移到不明平台的联系保持警惕，先核实身份和目的。
异常邀约
收费培训、保送晋级、内部名额、私人拍摄和经纪签约都应有清楚书面说明。不要因时间压力立刻转账或交出证件。
证件保护
不要在普通聊天、公开表单或陌生链接中发送身份证号码、银行卡、验证码、登录密码、家庭住址和私人联系方式。
求助渠道
遇到身体不适先向现场工作人员求助；遇到骚扰、诈骗、侵权或隐私泄露，保存证据并通过正式帮助、联系或当地合法渠道处理。
GUIDE
发现风险时应如何行动
先离开危险状态，再保存信息、核实身份和寻找可信支持，不必在压力下立即决定。
暂停当前行为
停止训练、拍摄、转账或资料发送，确保身体与设备安全。
离开不明场所
前往公开、有工作人员或可信任人员在场的区域。
保存相关证据
保留聊天、链接、付款要求、图片和现场信息。
核实对方身份
通过官网正式渠道确认是否属于赛事安排。
告知可信任的人
说明地点、联系人和发生经过，避免独自处理高风险情况。
提交安全反馈
提供必要事实，不再次发送证件、密码或验证码。
不要为了比赛伤害身体
每日大赛不鼓励危险减肥、极端训练、自残、憋气、脱水或其他伤害身体的行为。身体状态不适合继续时，退出或调整安排是合理选择。
QUESTIONS
关于参赛安全的常见确认
围绕参赛安全整理的具体问答，帮助参赛者在进入下一步前核对重要边界。
被要求单独去陌生地点拍摄怎么办？
先拒绝并核实身份、地点、人员、内容和授权。不要独自前往，可要求在正规场地和可信任人员陪同下沟通。
有人索要验证码核验身份可信吗？
不可信。短信验证码、登录密码和银行卡信息不应提供给赛事工作人员或陌生联系人。
训练受伤还能继续吗？
不应强行继续。停止动作并根据伤情寻求专业帮助，后续是否参赛应以身体恢复和安全评估为准。
遇到骚扰如何保留证据？
保存聊天记录、账号、时间、地点和相关图片，不与对方继续争执或发送更多私人资料，再通过正式渠道反馈。
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